体力是核心资源之一，合理规划使用能显著提升游戏效率。体力分为行动力（绿色命令点）和英雄体力两种，前者用于PVE活动如打野，后者限制PVP行动。行动力随时间自然恢复，每3分钟恢复1点，上限为1000点。掌握体力消耗机制是优化的第一步，连续击败野蛮人可使下次攻击体力消耗递减，最多减少10点，回城后重置该效果。优先培养打野天赋的统帅如洛哈，点出洞悉天赋可降低单次打野消耗至30点，这是长期节省体力的基础策略。
KVK前置活动等大型事件需提前储备体力药水，通过VIP商店每日购买、活动奖励获取体力道具。非必要情况下避免用钻石兑换体力，资源投入产出比不高。打野时采用五队并行模式，利用自动打野功能提升效率，七级黑暗哨兵后解锁该功能可大幅减少操作耗时。注意采集体力符文并选择人少区域迁移，避免与其他玩家争夺资源点导致额外消耗。每次活动周期内，1000体力平均产出158钻石、16小时加速及14万各类资源，数据表明有计划地分配体力收益更高。
打野流派需优先点出洞悉、举一反三、战利清剿三项天赋，分别降低消耗、提升经验获取、增加资源奖励。骑兵统帅如拜巴尔配合迅捷之靴装备可减少行军时间，间接提高体力使用效率。科技方面重点研发战斗准备、迅速行军等提升行军速度的条目，部队移动速度每提升10%相当于节省7%的体力消耗。注意保留至少15点英雄体力作为应急储备，避免负数状态导致无法调兵。
洛哈的试炼活动中存在特殊机制可优化体力支出。开启洛哈项链获得的长弓和圆盾应暂存，待活动结束后集中使用以节约即时消耗。参与集结攻击精英洛哈时，单兵入场即可获得全额奖励，无需消耗主力部队。每日定时清理体力防止溢出，但需避免过度消耗导致关键活动期间储备不足。通过联盟帮助缩短建筑时间，间接减少体力等待损耗，这些细节累积可提升约23%的整体效率。
